常见问题

我们称这个行动为“数码排毒（digital detox）”。为让你从课程中取得最大程度的收获，并为每位学员创造深度专注的成长空间，我们要求在课程期间全程与外部世界隔绝：不打电话、发邮件、上网或进行其他任何形式的电子沟通。如遇紧急情况，家人依然可以透过课程组联系到你。

活满之旅不是任何治疗的替代品。很多人表示，整个旅程是对心理健康的有益补充，许多心理健康从业者也会将活满的工具作为辅助。如果你正在接受心理咨询或治疗，建议提前与医生或专业人士沟通。

活满之旅不是任何戒断项目或康复互助小组的替代品。如果你有酒精或药物依赖，建议优先选择帮助你实现戒断目标的相关项目。如果你已连续保持戒断至少 90 天，并希望这七天的旅程能进一步助力你的康复成长，可联系招生顾问。

“负向之爱”有时会被误解为与父母关系不好，其实并不等同。所谓“模式”可能是正向也可能是负向。真正影响我们的，是我们无意识中反复演绎某种行为和心理模式，无论好坏，久而久之都会形成限制。

不推荐和朋友或熟人一起参加课程。与一般的静修不同，这是一段高度个人化的内在旅程。如果你关注或依赖身边熟悉的人，可能无意间回避了对自己的深度探索。最好的体验，是把整段旅程给自己。

同样不建议情侣、夫妻或家庭成员一起参加同一期课程。亲密关系里的各种动力与习惯往往会影响个人的成长进程，这个过程更适合专注于自我成长。等双方各自的旅程完成后，欢迎一同参与后续的毕业生活动。

活满之旅的方法与成效已被多项科学研究关注和证实。加州大学戴维斯分校 Levenson 与 Aldwin 教授主导的一项三年课题发现，参与课程后，学员的抑郁、焦虑和强迫症状显著下降，情绪智商、生活满意度、同理心、生命力和宽恕能力持续提升。

详细研究成果可在权威学术期刊 EXPLORE（2006年11/12月刊）查阅。

活满之旅的体验有助于你更好地触及内在智慧，更深地自爱，并增强面对生活挑战甚至重大打击的韧性。如果你经历过严重创伤，我们的招生顾问会与你沟通，帮助判断此时是否适合参加课程，或是否需要其他个性化的支持。

加州大学戴维斯分校的研究发现，活满毕业生的抑郁水平显著下降，并在一年后甚至数年后持续改善。研究还显示，愤怒、强迫和焦虑也随时间递减，效果持久。

课程帮助你深入检视并修复自己的童年经历，促进自我觉察和表达，暴露并改善不健康的应对策略，减轻压力、愤怒、焦虑和抑郁，激发创造力、喜悦与爱的能力。

你可以随时添加招生顾问企业微信，咨询合适的班期、注册报名并获得报名指导。点击此处扫码添加招生顾问企业微信。

1. 电子戒断与时间安排：活满之旅的七天将实行“电子戒断”，学员全程不使用手机、电脑等。我们强烈推荐课程结束后的周末可以独处，对一周的体验有一个整合与沉淀。

2. 定金不予退还：由于课程开始前一系列准备工作的行政成本、预订酒店等，缴付定金恕不退款。

3. 请如实关照你的需求：不建议仅因亲友或名人推荐，未经详细了解而冲动报名。

课程报到时间为首个周六上午 8:30。

每天的课程大致时间安排如下：

• 7:30-8:30 早餐 & 与老师签到
• 8:30-13:00 课程（含上午休息）
• 13:00-14:00 午餐
• 14:00-19:00 课程（含下午休息）
• 19:00-20:00 晚餐
• 20:00-21:30 课程（结束时间弹性）

课程内容包括讲解与讨论、引导式观想、日志 / 自我书写、情绪释放练习、小组讨论、与老师的个人交流和游戏活动。

课程在最后一天下午约 2 点正式结束。我们强烈建议你在课程结束后预留一个周末，为自己留出空间，静心沉淀整个体验。

每一位活满老师都经过严格的体系化培训与认证，背景覆盖多个专业领域。每期课程最多 32 人，每 6-8 名学员由一位认证老师主要带领。

不需要。虽然大多数练习在团体中进行，但每位学员的进程都是高度个人化的，学员不会被要求分享自己的隐私。

许多学员在七天旅程结束后会感到自己仿佛“重获新生”。为了帮助你整合和消化全部体验，我们强烈建议你预留课程结束后的那个周末，给自己留一段安静的沉淀和过渡期。

部分班期可在上课地点继续预订住宿，建议提前与招生顾问确认。